7月19日
🤗プラス🤗
ワークアウトをした
走った
🤤マイナス🤤
朝ごはんを食べなかった
ゴロゴロしてる
7月18日
🤗プラス🤗
筋トレした
走った
🤤マイナス🤤
睡眠時間が短い
ダイエットへのモチベーションや
美意識を高めるために、
職場に好きな人がいる脳内設定にした。
デブスを晒してるんだから
早く痩せねばという気持ちになる。
近寄る可能性があるから毛を剃らねばという気持ちになる。
7月前半
ライン工をしてました。
疲れるからその分よく飲みよく食べた!
ランニングや筋トレ一切しなかった!
毎日大浴場や温泉に浸かった!
さわやか 美味しかった♡
うなぎ 美味しかった♡
汗まみれになりながら、せかせかと働いていましたらちょびっと痩せていました。
調子乗って昨日お酒飲んだら、トイレの段差で右足を軽く捻ったので、ランニングはしばらくお休みします。
その分筋トレをしなきゃ…
6月28日
🤗プラス🤗
ナイキトレーニングをした
20分走った
湯船に浸かった
飲みに行くのを我慢した
🤤マイナス🤤
寝坊して朝ごはんを食べなかった
夜ご飯、麺と米を食べてしまった
6月25〜27日
🤗プラス🤗
筋トレを始めた
走った
飲みに行かなかった
🤤マイナス🤤
トッポとパンを食べてしまった
6月22〜24日
🤗プラス🤗
先輩に会って嬉しかった
いっぱい歩いた
🤤マイナス🤤
いっぱい食べた
いっぱい飲んだ