🤗プラス🤗 ワークアウトをした 走った 🤤マイナス🤤 朝ごはんを食べなかった ゴロゴロしてる

🤗プラス🤗 筋トレした 走った 🤤マイナス🤤 睡眠時間が短い ダイエットへのモチベーションや 美意識を高めるために、 職場に好きな人がいる脳内設定にした。 デブスを晒してるんだから 早く痩せねばという気持ちになる。 近寄る可能性があるから毛を剃らねばという…

🤗プラス🤗 いきなりステーキでライスを我慢して付け合わせを変更した 走った 筋トレした 🤤マイナス🤤 サーティワンを食べてしまった

ライン工をしてました。 疲れるからその分よく飲みよく食べた！ ランニングや筋トレ一切しなかった！ 毎日大浴場や温泉に浸かった！ さわやか 美味しかった♡ うなぎ 美味しかった♡ 汗まみれになりながら、せかせかと働いていましたらちょびっと痩せていまし…

🤗プラス🤗 ナイキトレーニングをした 20分走った 湯船に浸かった 飲みに行くのを我慢した 🤤マイナス🤤 寝坊して朝ごはんを食べなかった 夜ご飯、麺と米を食べてしまった

🤗プラス🤗 筋トレを始めた 走った 飲みに行かなかった 🤤マイナス🤤 トッポとパンを食べてしまった

🤗プラス🤗 先輩に会って嬉しかった いっぱい歩いた 🤤マイナス🤤 いっぱい食べた いっぱい飲んだ

🤗プラス🤗 4キロ走った 筋トレとヨガをした 🤤マイナス🤤 夜眠れない 寮の夜ごはんいっぱい食べた

🤗プラス🤗 なし 🤤マイナス🤤 雨が降ったので走らなかった 体調が悪く運動ができなかった

🤗プラス🤗 日曜日はよく寝た 走りに行った 駅まで歩いた 🤤マイナス🤤 お酒をいっぱい飲んだ 黒歴史を言いすぎて落ち込む

🤗プラス🤗 15日に飲みに行くのを我慢した 15日に筋トレとヨガをした 16日、駅から家まで歩いた 🤤マイナス🤤 16日、昼から夜中まで飲み歩いた もんじゃサイコーに美味しかったなぁ。 お酒は15杯くらい飲んでる説😰

🤗プラス🤗 スケジュール通り走った ナイキトレーニングをした 会社から駅まで歩いた 酔っ払いながらも30分歩いた 🤤マイナス🤤 12日にハイボール10杯以上と、美味しい食べ物たちを食べてしまった それにしても美味しかったなぁ

🤗プラス🤗 ナイキトレーニングをした 会社から駅まで歩いた 🤤マイナス🤤 雨だったので走らなかった ミックスフライ定食を食べた 勉強と走るのどっちを優先したら良いのかわからない

🤗プラス🤗 走った ナイキトレーニングした 腹筋した 🤤マイナス🤤 球場でいっぱいビール飲んだ ビール祭りでいっぱいビール飲んだ 美味しいご飯を食べに行った

🤗プラス🤗 Nike Trainingで軽いヨガとストレッチをした 腹筋アプリを入れて38回だけした 🤤マイナス🤤 雨を免罪符にランニングをしなかった 昨日買ったスイーツを食べた

🤗プラス🤗 会社→駅の徒歩(20分) 7分間のスピードラン 9分間の初心者ヨガアプリ 🤤マイナス🤤 美味しい刺身定食をモリモリ食べた 昨日1人で飲み歩いてハイボールを9杯とごはんをモリモリ食べた ダイエットしてるけど痩せなくて心折れそうだから自分頑張ったぞってい…